Schritt für Schritt laufen lernen

 

Runter vom Sofa und rein ins Vergnügen. Laufen ist einfach und macht fit. Der TV Germania Obermaubach zeigt Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt in Schwung kommen.

 

Geboten wird ein Kurs, der sich ausdrücklich an untrainierte Menschen richtet. Es wird keinerlei Lauferfahrung vorausgesetzt. Ziel ist, das jeder Anfänger nach 5 Wochen in seinem ganz persönlichen Lauftempo 10 bis 15 Minuten am Stück laufen kann.

 

Trainiert wird zwei Mal in der Woche. Dienstags und donnerstags jeweils von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr. Die Kursgebühr beträgt 40,00 €. Die maximale Kursstärke beträgt 8 Personen. Anmeldung und weitere Infos bei unserer Trainerin Nicola Kuckertz unter 02427-901746.


Dienstags ist der Treffpunkt um 18.30 Uhr an der Sporthalle in Kreuzau, Windener Weg. Donnerstags trifft man sich um 18.30 Uhr an der Sporthalle in Obermaubach. Zu Beginn des Kurses wird in kurzen Intervallen gegangen und gelaufen. Niemand wird überfordert! Wir richten uns stets nach dem Langsamsten und bleiben immer in der Gruppe zusammen. Nach und nach werden die Intervalle länger und die Gehpausen kürzer.

 

Abgerundet werden die Trainingsabende mit Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnübungen.

 

Sollten Sie über 35 Jahre alt sein oder chronisch krank, wird empfohlen, sich einer medizinischen Vorsorgeuntersuchung zu unterziehen. Fragen Sie Ihren Hausarzt, er führt solche Untersuchungen durch.


Termine:


Von Dienstag, 01.04.2014 bis Dienstag, 29.04.2014.

4 ½ Wochen absolute Anfänger 9 x 60 Minuten

 

 Di., 01.04.2014

 Do., 03.04.2014

 Di., 08.04.2014

 Do., 10.04.2014

 Di., 15.04.2014

 Do., 17.04.2014

 Di., 22.04.2014

 Do., 24.04.2014

 Di., 29.04.2014


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